僕は実年齢より１０歳ほど若く見られるようです。年齢を言うと多くの人が「絶対見えない」と絶句されます。
アンチエイジングのような特別なことを行っているわけではありません。食生活が豊かであるとか、摂生しているわけでもありません。
ただ、ひとつだけ心当たりがあります。それはサプリメントを摂取し続けていることです。
もともと僕がサプリメントに関心を持ち始めたきっかけは飛蚊症です。飛蚊症とは、目の中に蚊が飛んでいるような症状のことです。
いつから飛蚊症が出始めたのかはっきりと覚えています。今から１０年前のことです。休日に映画を５本連続で観つづけて、目が疲れたなと目をこすったときに、目の中に蚊のようなものが飛んでいたのです。このときが飛蚊症の始まりでした。
飛蚊症は生理現象ですが、網膜剥離などべつの重大な目の病気の初期症状にも飛蚊症があらわれることがあります。
そのため生理的な現象なのか大きな目の病気の前兆なのか見極めることが大切になります。幸い僕は生理的な現象でした。
しかし、失明するのではという根拠のない不安が襲ってきました。そこで目について調べて、サプリメントを飲むようになったのです。飲み続けた結果、若く見られるようになったのです。
僕が飲んでいるサプリメント５選
ブルーベリー
飛蚊症が原因で飲み始めました。血液をサラサラにして毛細血管をつまらせないために飲んでいます。抗酸化作用もあるため、アンチエイジングの効果もあります。
シトルリン
血液をサラサラにするために飲み始めました。僕は人の病気はすべて血液の病気であると考えています。血管が若々しく、血液さえサラサラであれば、病気になりにくいと考えています。
エコンザイムＱ10
もともと体内にある成分です。しかし、年齢とともに減少していきます。心機能の向上や抗酸化作用を促進します。
オメガ3
人間とって必要な油と必要でない油があります。オメガ3は必要な油です。サプリメントに即効性のあるものは非常に少ないです。
しかし、オメガ3はその例外です。飲めば効果が表れます。肌がつるつるします。
マルチビタミン
独身者には必須のサプリメントです。さまざまな栄養素が含まれています。
健康の秘訣にバランスの良い食事が良いと言われますが、現実的には難しいのではないでしょうか。サプリメントで補うことが現実的であると考えます。
サプリメントを摂取する上で気を付けること
サプリメントを摂取する上で、僕が気を付けていることは、１日の必要量の約80％を摂取することです。
サプリメントはあまりにも手軽なので飲み過ぎている場合が多々あります。それを防ぐためにも80％に抑えるようにしています。
